La Mindfulness è una pratica che porta a “prestare attenzione al momento presente in modo non giudicante” e a rieducare la mente ad un atteggiamento di vita costruttivo. Queste sono le parole di John Kabat Zinn, famoso biologo statunitense che ha diffuso l’insegnamento di questa pratica nelle più importanti università anglosassoni e anche in Italia all’università “La Sapienza” di Roma.

La pratica della Mindfullness sta incontrando sempre più successo come strumento efficace per affrontare e superare i momenti di disagio nelle sue più diverse manifestazioni. La Mindfullness fornisce gli strumenti per conservare la nostra salute mentale, recuperare il senso delle proporzioni di un problema, di un disagio o il significato delle cose, affrontare un particolare momento di ansia, di sofferenza o di insicurezza personale.